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Comment composer un menu équilibré
Manger équilibré chaque jour est un incontournable si on désire à la fois rester ou devenir mince, tout en conservant une santé optimale. Que doit contenir un menu équilibré ? Des fruits et des légumes, crus ou cuits, des céréales à grains entiers, des protéines saines (viande, volaille, poisson, fruits de mer, œufs, légumineuses, noix),
Les compléments alimentaires selon l’ANSES
Les dernières recommandations de l’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’Alimentation, de l’Environnement et du Travail) publiées début mai 2014 et révélées par le Figaro.fr mettent en garde, suite à une quarantaine de signalements d’effets indésirables, contre les compléments alimentaires minceurs à base de para-synéphrine, une substance extraite de l’écorce d’orange amère. Qu’est ce
Des idées de menus légers
Qu’il s’agisse de perdre quelques kilos, ou de calmer notre système digestif, le lendemain d’une soirée gourmande, il peut être fort utile de conserver quelques suggestions de menus légers sous la main. Que doit comporter un menu léger ? Des repas légers doivent être tout aussi équilibrés que des repas plus substantiels. Les portions en
Comment choisir son assaisonnement ?
Quand on cuisine, les assaisonnements sont essentiels pour relever le goût des plats. Il faut les sélectionner avec soin et en adapter les doses selon les recettes, pour profiter de toute leur saveur. Les incontournables Le basilic, l’origan, le cerfeuil, le thym, le romarin, l’aneth, le persil, le paprika ou le poivre de Cayenne, les
Un régime rapide pour maigrir vite en 1 semaine
Vous projetez de perdre quelques kilos superflus pour pouvoir porter lors d’un évènement prochain, la tenue seyante qui vous attend sagement dans l’armoire ? Armez-vous de volonté et suivez ces quelques régimes minceurs, différents, difficiles, mais incroyablement efficaces. Diminuez votre apport d’aliments caloriques et buvez beaucoup d’eau Sans vous interdire tous les aliments que vous
Perdre du poids grâce au régime médical
La régime médical est un régime brûle graisse à ne suivre que pendant 1 semaine. Il consiste à supprimer de votre alimentation tous les hydrates de carbone et toutes les graisses. Il s’agit d’un régime « coup de poing » qui entraîne un certain déséquilibre de l’organisme ainsi que de nombreuses carences, c’est pourquoi il ne faut
Comment avoir un ventre plat : nos astuces minceur
Que vous soyez un homme ou une femme, pour obtenir un ventre plat rapidement, la modification de votre régime alimentaire ne représente qu’une première étape. Pour accélérer les effets positifs de votre programme minceur, découvrez des astuces pratiques, telles les règles d’un régime drainant efficace, la nourriture à privilégier pour réduire sa charge pondérale et
Ventre plat du matin : comment le garder ?
Source de mal-être et de complexes, un ventre bedonnant souvent la cause de nos régimes. Perdre du ventre est souvent difficile. Mais on remarque que le matin, le ventre est plus plat que le soir. Il existe des astuces pour le conserver toute la journée. Pourquoi notre ventre est-il plat le matin et gonflé le
Mettez de la couleur dans vos repas
Si vous avez déjà fait un régime, vous avez certainement remarqué que l‘une des raisons principales pour laquelle on est tenté de l’arrêter est la monotonie. En effet, dans la plupart des cas, les repas se ressemblent, sont immanquablement composer des mêmes ingrédients et ne participent pas vraiment à une notion de plaisir. Pour changer
Les 10 boissons pour maigrir sans effort
Vous avez envie de retrouver une belle silhouette et de vous sentir mieux dans votre corps ? Les régimes drastiques et le sport ne sont pas votre tasse de thé ? Partez à la chasse aux kilos en trop sans effort grâce aux boissons pour maigrir. Ces boissons sont-elles efficaces ? Comment peuvent-elles me faire
Perdre du ventre grâce à l’alimentation : la bonne méthode
L’alimentation est le premier facteur sur lequel nous pouvons agir pour maigrir. Pour perdre du poids en général et du ventre en particulier, il faut garder en mémoire que certains aliments sont nos alliés et d’autres nos ennemis. Voyons lesquels peuvent nous aider à retrouver et garder un ventre plat. Revoir nos habitudes à table
Préparez vous même vos déjeuners
Fastfoods ou encore sandwichs, les repas pris le midi ne sont pas toujours très équilibrés et souvent trop riches en calories. Si vous n’avez pas de restaurant d’entreprise sur place et si votre pause déjeuner est trop courte pour vous laisser le temps de rentrer chez vous, vous pouvez toujours emporter votre déjeuner avec vous
Le pamplemousse : un bruleur de graisse
Le pamplemousse ? Vous ne pourrez plus vous en passer ! Riche en vitamines mais pauvre en calories, le pamplemousse est un très bon allié minceur et vous permettra de perdre facilement quelques kilos superflus. Comment peut-il vous faire maigrir et vous éviter de grossir ? Quels sont ses bienfaits ? Est-il bon ou mauvais
Ces aliments qui ont des calories négatives
Afin de faciliter ponctuellement la perte de poids lors de votre régime, vous pouvez recourir à la consommation encadrée d’aliments dits « à calories négatives ». Cette notion de « négativité » s’explique par l’énergie importante requise pour effectuer la digestion de certains légumes et fruits, à l’apport nutritionnel pourtant très faible. Elle accélère les
Les avantages de la vitamine C
La corrélation entre surpoids et carence en vitamine C : c’est ce que des chercheurs américains viennent de prouver en étudiant des individus supplémentés. Et le résultat est surprenant : pendant un exercice physique, ceux-ci élimineraient quatre fois plus de graisse que leurs homologues non supplémentés en vitamine C. Présente dans de nombreux aliments, cette
Le régime à l’eau pour maigrir efficacement
Il est fréquent de voir des campagnes publicitaires qui vantent les mérites du régime a base d’eau pour maigrir. Cette boisson naturelle est d’ailleurs la plus recommandée que ce soit en cure d’amaigrissement ou tout simplement comme boisson en toute circonstance. L’eau a en effet plusieurs propriétés bénéfiques pour le corps, ce qui en fait
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